Revitalice su vista a través de la naturaleza, el descanso adecuado y un entorno de trabajo equilibrado.
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Nuestros ojos evolucionaron para funcionar bajo la luz del sol, no frente a pantallas LED. La luz natural de espectro completo es esencial para el desarrollo ocular y la regulación de nuestros ritmos circadianos.
Organizar su escritorio cerca de una ventana (pero sin luz solar directa sobre la pantalla) puede mejorar su estado de ánimo y reducir drásticamente el estrés visual. Permita que su mirada se pierda en el horizonte verde periódicamente.
Una dieta rica en colores es una dieta rica en visión. Descubra los nutrientes esenciales que protegen su retina.
El ojo está compuesto mayoritariamente por agua. Mantenerse hidratado asegura una buena calidad de lágrima y evita la irritación.
Movimientos suaves de los ojos en diferentes direcciones ayudan a estirar los músculos extraoculares y prevenir la rigidez.
Rodearse de plantas no solo purifica el aire, sino que el color verde es el más relajante para el ojo humano.
Cierre los ojos y cúbralos con las palmas de las manos (palming) para lograr una oscuridad total y un descanso profundo.
Una columna alineada facilita el flujo sanguíneo hacia la cabeza y los ojos, mejorando la oxigenación de los tejidos.
La luteína y la zeaxantina actúan como un protector solar interno para sus ojos. Se encuentran abundantemente en la col rizada, las espinacas y el brócoli.
Además, las vitaminas A, C y E son potentes antioxidantes que combaten el envejecimiento celular. Incorporar arándanos, zanahorias y frutos secos a su dieta diaria es una inversión en su futuro visual.
"Nunca pensé que poner plantas en mi oficina y cambiar mi dieta ayudaría tanto a mi cansancio visual. Es un cambio de vida."
"Los ejercicios de 'palming' son mi salvación a mitad del día. Gracias por los consejos tan naturales y efectivos."
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Sí, puede secar el ambiente y acelerar la evaporación de las lágrimas. Use un humidificador o parpadee con más frecuencia.
Es un conjunto de problemas oculares relacionados con el uso prolongado de computadoras, tabletas y teléfonos celulares.
Son ricas en betacaroteno (Vitamina A), esencial para la salud de la retina y la visión nocturna, aunque no curan problemas refractivos.
Ante cualquier cambio repentino en la visión, dolor persistente, destellos de luz o si siente fatiga constante a pesar de descansar.